健康饮食是保持身体健康的基础。以下是四大健康饮食原则，助你吃出健康。
均衡膳食：确保每餐包含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养素，避免偏食或暴饮暴食。
多吃蔬果：蔬果富含纤维、维生素和矿物质，有助于促进消化，增强免疫力。每天至少摄入五种不同颜色的蔬果。
适量饮水：水是源，保持充足的水分摄入有助于新陈代谢，建议每天至少喝8杯水。
减少加工食品：加工食品通常含有高盐、高糖和高脂肪，长期食用对健康不利。尽量选择新鲜、自然的食物。
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